무심코 습관적으로 마시는 이것 구강암 발병률 5배나 늘린다?!

최근 발표된 연구 결과에 따르면, 설탕이 첨가된 탄산음료를 매일 한 캔씩 마시는 것이 구강암 발병 위험을 5배 가까이 증가시킬 수 있다는 보고가 있습니다. 이 연구는 16만 명이 넘는 여성을 대상으로 진행되었으며, 가당 음료 섭취와 구강암 발병률 사이의 연관성을 분석했습니다.

연구진은 탄산음료에 첨가되는 고과당 옥수수 시럽과 같은 성분이 구강 내 박테리아 환경에 영향을 미쳐 염증을 유발하고, 잠재적으로 암으로 이어질 수 있는 세포 변화를 일으킬 수 있다고 추정했습니다.

하지만, 이 연구는 여성만을 대상으로 진행되었기 때문에 남성에게도 동일한 결과가 적용될지는 아직 불분명합니다. 또한, 탄산음료가 정확히 어떤 메커니즘을 통해 구강암을 유발하는지에 대한 명확한 원인 규명을 위해서는 추가적인 연구가 필요하다고 합니다.

이번 연구 결과는 미국의학협회 저널 《JAMA 이비인후과 두경부외과(JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery)에 ‘High Sugar-Sweetened Beverage Intake and Oral Cavity Cancer in Smoking and Nonsmoking Women’이라는 제목으로 게재됐다.

구강암의 주요 원인으로는 흡연과 음주가 잘 알려져 있으며, 불량한 구강 위생, 의치나 치아로 인한 반복적인 자극 등도 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.

구강암 예방을 위한 일반적인 권고사항:

• 금연 및 절주
• 올바른 칫솔질 및 구강 위생 관리
• 균형 잡힌 식단 유지 (과일, 채소 충분히 섭취)
• 정기적인 치과 검진

 

탄산음료가 건강에 좋지 않은 이유는 여러 가지가 있습니다. 주요 이유는 다음과 같습니다.

1. 높은 설탕 함량:

• 대부분의 탄산음료에는 과도한 양의 설탕이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 일반적인 콜라 한 캔(355ml)에는 약 39g의 설탕이 들어있습니다.
• 이렇게 많은 설탕을 섭취하면 혈당 수치가 급격하게 상승하고, 이는 인슐린 저항성을 유발하여 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 또한, 과도한 설탕 섭취는 체중 증가 및 비만의 주요 원인 중 하나이며, 이는 심혈관 질환, 고혈압, 일부 암 등의 위험을 높입니다.

2. 치아 건강 악화:

• 탄산음료의 높은 설탕 함량은 구강 내 박테리아의 먹이가 되어 치아를 부식시키는 산을 생성합니다.
• 또한, 탄산음료 자체의 산성 성분(인산, 탄산 등) 역시 치아의 에나멜질을 직접적으로 손상시켜 충치 발생 위험을 크게 증가시킵니다.

3. 영양 불균형:

• 탄산음료는 칼로리는 높지만 필수 영양소는 거의 함유하고 있지 않습니다. 따라서 탄산음료를 자주 마시면 다른 영양가 있는 식품 섭취를 방해하여 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

4. 탈수 유발 가능성:

• 카페인이 함유된 탄산음료의 경우 이뇨 작용을 촉진하여 체내 수분을 배출시키고 탈수를 유발할 수 있습니다. 특히 운동 중이나 더운 날씨에는 더욱 주의해야 합니다.

5. 소화 불량 및 속쓰림 유발 가능성:

• 탄산음료의 탄산 성분은 위장을 팽창시켜 소화 불량, 복부 팽만감, 트림 등을 유발할 수 있습니다.
• 또한, 일부 탄산음료의 성분은 위산 역류를 악화시켜 속쓰림을 유발할 수도 있습니다.

6. 인공 감미료의 잠재적 영향:

• 일부 무설탕 탄산음료에는 설탕 대신 인공 감미료가 사용됩니다. 인공 감미료의 장기적인 건강 영향에 대해서는 아직 논란이 있으며, 일부 연구에서는 장내 미생물 불균형, 식욕 증가 등과의 연관성이 제기되기도 합니다.

결론적으로, 탄산음료는 높은 설탕 함량, 산성 성분, 영양 불균형 등의 이유로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 탄산음료 섭취를 줄이고 물, 차, 과일 주스(설탕 무첨가) 등 건강한 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

탄산음료 섭취와 구강암 발병의 연관성에 대한 더 많은 연구 결과가 나올 때까지는, 과도한 탄산음료 섭취를 줄이고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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