스페인은 2019년 블룸버그가 발표한 '세계에서 가장 건강한 국가' 순위에서 1위를 차지할 만큼 높은 건강 수준을 자랑합니다. 기대 수명 또한 매우 긴 편으로, 이는 식단, 사회 시스템, 생활 습관 등 복합적인 요인의 결과입니다. 이 중 지중해식 식단은 스페인 건강의 핵심으로, 신선한 과일, 채소, 올리브 오일, 견과류, 생선을 주로 섭취하며 붉은 고기와 가공식품 섭취를 최소화하는 것이 특징입니다.이러한 지중해식 식단에서 레몬은 단순한 향신료를 넘어 일상생활에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 스페인 사람들은 물, 음료, 음식 등 다양한 형태로 레몬을 즐겨 섭취하며, 특히 레몬을 탄 물(레몬수)을 자주 마시는 습관이 일반적입니다.레몬즙의 효능1. 피부 건강:비타민 C 함유: 레몬즙은 비타민 C의 보고라고 할 ..
