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미리 관리 해야하는 무릎 관절 (운동정보, 영양제)

무릎 관절은 넓적다리뼈(대퇴골)와 정강뼈(경골)를 잇는 우리 몸에서 가장 크고 복잡한 관절 중 하나이며, 다음과 같은 중요한 역할을 수행합니다.1. 체중 지탱 및 분산:걷기, 뛰기, 서 있기 등 일상생활에서 발생하는 체중의 대부분을 지탱하고, 이를 효율적으로 분산시켜 뼈와 관절 구조에 가해지는 부담을 줄여줍니다.특히 평지를 걸을 때에도 체중의 3~5배, 계단을 오르내릴 때는 그 이상의 하중을 견뎌냅니다.2. 운동 기능:다리를 굽히고 펴는 동작(굴곡과 신전)을 가능하게 하여 걷기, 달리기, 점프, 앉기, 일어서기 등 다양한 움직임을 수행할 수 있도록 합니다.약간의 회전 운동도 가능하게 하여 보행 시 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.3. 충격 흡수:무릎 관절 사이에는 반월상 연골이라는 초승달 모양의 섬유 ..

생활정보 2025.03.18

전참시 윤은혜 출연 건강비결은? 파로밥!?

파로밥은 최근 많은 사람들에게 사랑받고 있는 건강식입니다. 특히 윤은혜가 방송에서 소개한 파로밥은 그 맛과 영양 덕분에 더욱 주목받고 있습니다. 파로밥은 혈당 관리에도 큰 효과가 있다고 알려져 있습니다. 식이섬유는 탄수화물의 소화 흡수 속도를 늦추고, 저항성 전분은 소화되지 않고 대장으로 이동하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 파로를 섞은 밥을 섭취했을 때 혈당이 덜 오른다는 연구 결과도 있습니다. 파로에는 항산화 기능을 하는 카로티노이드 성분이 풍부하여 세포 손상을 막고 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 파로밥이란?파로밥은 파로라는 곡물을 주재료로 한 밥입니다. 파로는 이탈리아의 전통 곡물로, 쌀보다 더 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 단백질과 섬유질이 풍부하여 건강..

생활정보 2025.03.17

알면 유용한 정책 조부모 돌봄수당 신청

조부모 돌봄수당은 조부모가 손주를 돌보는 데 필요한 경제적 지원을 제공하는 국가정책입니다.아이를 하나 양육하기 위해서도 부부가 같이 맞벌이를 하지않으면 경제적인 여유를 갖기가 매우 힘듭니다.예전과 다르게 사교육비, 치솟은 물가, 평생을 일해도 내집하나 마련하기도 힘든 주거비용도 그 이유일 것입니다.아이를 보육시설에 종일 맡기는일도 현실적으로 한계가 있기에 많은 가정이 조부모의 도움을 받으며 아이를 키우고 있습니다.이러한 상황에서 조부모 돌봄수당은 가정의 부담을 조금은 덜어주고, 조부모를 통한 육아는 아이들에게도 안정적인 돌봄 환경을 제공하겠지요.​조부모 돌봄수당은 조부모가 손주를 돌보는 경우에 지원되는 금전적 혜택으로, 일정 요건을 충족하는 가정에 지급됩니다.시행하는 지자체마도 공통적인 요건이 소득 중위..

생활정보 2025.03.12

휘성 1982-2025 그 곳에서는 좀더 편안하길..

올해는 유독 연예계에 안타까운 소식들이 많네요...https://youtu.be/ZHfE73m1wc8?si=YYoNlqlrZyAE8jmX활동 중 어려운 시기 겪을 때도 를 잘 이겨내기를 바랬는데.아쉽습니다.사람이 살면서 많은 유혹을 받기도하고 넘어지기도 하고 실수도 할수 있습니다.정말 많이 힘들겠지만 어려운 시기를 겪고있는 분들이 있으시다면 살아내십시오.포기하지 마시고요.그곳에서는 좀더 편안하길

예능 연예 2025.03.11

불안한 정세를 틈타 발사한 북한 탄도 미사일

합참 미사일 발사 개요윤대통령 석방, 전투기 오폭 사고등의 불안한 국내 정세를 틈타 북한이 탄도미사일을 발사를 감행했습니다.합동참모본부는 2025년 3월 10일 오후 1시 50분경 북한 황해도 내륙에서 서해 방향으로 발사된 미상 탄도미사일을 포착했다고 밝혔습니다. 이 사건은 북한의 군사적 긴장 상태를 더욱 부각시키는 계기가 되었습니다. 탄도 미사일이란?탄도미사일은 대기권을 넘어 비행하는 미사일의 일종으로, 주로 군사적 목적으로 사용됩니다. 이 미사일은 발사 후 중력과 공기 저항의 영향을 받아 포물선 궤도로 비행하며, 목표에 도달하기 위해 대기권을 통과한 후 다시 지구로 떨어집니다. 북한의 미사일 발사 배경북한의 미사일 발사는 여러 가지 배경이 있습니다. 첫째, 북한은 자국의 군사력을 과시하고 국제 사회에..

블로그 포스팅의 필수도구 키워드시터 (keyword sheeter)

키워드시터는 특정 키워드와 관련된 다양한 아이디어를 제공하는 도구입니다. 주로 블로그 콘텐츠 작성이나 상품명 결정 등 다양한 분야에서 활용됩니다.키워드시터의 주요 기능 및 특징:키워드 아이디어 생성:사용자가 입력한 키워드를 기반으로 연관된 다양한 키워드와 문구를 제시합니다.이를 통해 사용자는 새로운 콘텐츠 아이디어를 얻거나, 기존 아이디어를 확장할 수 있습니다.다양한 분야 활용:블로그 콘텐츠, 유튜브 영상, 상품명, 광고 문구 등 다양한 분야에서 활용 가능합니다.특히, SEO(검색 엔진 최적화) 작업을 위한 키워드 연구에 유용하게 사용됩니다.사용 편의성:대부분의 키워드시터 도구는 웹 기반으로 제공되어 별도의 프로그램 설치 없이 이용 가능합니다.간단한 인터페이스로 누구나 쉽게 사용할 수 있습니다.키워드시터..

tistory 수익을?! 2025.03.10

포천에 떨어진 전투기 오폭사고 군기강 해이?!

어제 포천에 떨어진 전투기 오폭사고로 많은 사람들이 다치는 사고가 발생했습니다.포천 전투기 오폭 사고로 놀라셨던 분이 정말 많으셨을텐데요. 사망자가 없었다는게 정말 다행입니다.사고 개요포천에서 발생한 전투기 오폭사고는 훈련 중인 전투기가 잘못된 좌표를 입력하여 민가에 폭탄을 떨어뜨린 사건이에요.이 사고로 인해 여러 가정이 피해를 입었고, 많은 분들이 심리적으로도 많이 힘들어 하신다고 합니다. 사고가 발생한 지역은 주택가와 가까운 곳으로, 피해가 더욱 심각했습니다.사고 발생 배경사고는 훈련 중에 발생했어요. 공군 측에 따르면, 조종사가 좌표를 잘못 입력한 것이 원인이라고 공식 발표했습니다..실사격 훈련은 작은 개인화기라도 신중에 신중을 기합니다. 군경험이 있으신 분들이라면 모두 공감하실 얘기입니다.단순 조..

엔비디아 주가 하락원인 : 중국 AI 기업 딥시크의 돌풍

중국의 AI 기업 딥시크의 영향으로 미국 주가가 크게 흔들렸습니다.나스닥은 2.6% 하락 엔비디아는 11%나 하락하였습니다. 한화로 계산해보면 엔비디아는 860조원이 증발한것입니다.중국의 AI기업 딥시크는 성능은 세계 AI 기술과 뒤지지않고 저렴한 개발비용이나 첨단 GPU가 없어도 된다는 점이 큰 장점이자 이슈입니다.전문가들은 AI 딥시크의 기술은 AI 업계의 *스푸트니트 모멘트라고 얘기할 정도라고 합니다.*스푸크니트 모멘트? 1957년 구 소련이 미국 보다 앞서 최초의 위성 스푸트니크 1호를 먼저 쏘아올린 데 기인한 용어로, 기술우위 국가가 후발 주자 국가 기술에 충격을 받는 순간에 많이 사용합니다. ​아무래도 GPU가 필요없는 기술을 구현하다 보니 엔비디아의 주가엔 악영향일 수 밖에 없습니다.더불어 ..

IT 2025.01.28

귀성 귀경길 졸음운전 조심 또 조심하세요~

매년 명절 연휴에 고속도로에서 크고 작은 차량 사고가 발생합니다. 경미한 접촉사고가 발생하는 경우도 있지만, 생명을 잃는 사고도 빈번히 발생합니다. 사고의 원인으로 과속의 원인도 많지만 단연 주된 원인은 졸음운전입니다.고속도로에서 사고는 본인의 소중한 생명 뿐아니라 타인의 생명까지 위협하므로 조심 또 조심해야겠습니다.졸음운전을 방지하는 몇 가지 방법을 소개할게요. 안전 운전을 위해 중요한 내용이니 잘 참고해 주세요:충분한 수면: 운전 전날 충분한 휴식을 취하  세요. 최소 7-8시간의 수면을 권장합니다.정기적인 휴식: 장거리 운전 시 2시간마다 휴게소에서 잠시 쉬어 주세요. 스트레칭이나 짧은 산책으로 피로를 풀어줍니다.차량 내 환경 조절: 차 안의 온도를 너무 따뜻하게 하지 말고 시원하게 유지하세요. 창..

생활정보 2025.01.24

공기청정기 호환필터 8종에서 유해물질 MIT 검출

이제는 가정마다 적어도 1대씩은 가지고 있는 필수 가전 공기청정기 한국소비자원에서 공기청정기 호환필터 유해물질 검사를 실시하여 8종의 제품에서 유해물질 MIT가 검출되었다고 발표했습니다.혹시 사용하시는 제품이 있으시다면 확인해 보시고 정품필터나 다른 호환 필터 사용하시는게 좋을것 같네요.  최근 공기청정기가 생활 필수가전으로 자리매김하면서 공기청정기 정품필터와 더불어호환용 필터가 다수 유통되고 있다. 이에 한국소비자원(원장 윤수현)과 환경부(장관 김완섭), 힌국환경산업기술원이 시중 유통중인 공기청정기 필터 42개 제품의 안전성을조사한 결과, 호환용 필터 8개 제품에서 사용이 금지된 살생물물질**이 검출됐다.* 공기청정기 제조사에서 제조ㆍ판매하는 정품필터와 유사한 형태와 기능을 지닌 필터** 살생물물질 :..

생활정보 2025.01.22

[예능 조선의 사랑꾼] 대리운전으로 가족을 부양하는 이경실의 아들 손보승

손보승은 이경실의 아들로, 드라마 펜트하우스, 무빙 등에 조연으로 출연한 배우입니다. 성악에도 재능이 있어 뮤지컬 배우로도 활동을했습니다. 23살이란 이른 나이에 아이를 갖게 되어 꿈을 쫓기 보다는 현실을 위해 살아야 하는 이경실의 아들 손보승의 에피소드가 화제입니다. 캐스팅이 되지 않는 배우는 무직자에 가까운게 사실입니다. 시간의 구애를 받지 않고 야간에 일할수 있는일이 아무래도 대리기사일이라 손보승은 대리기사일을 하게 되었습니다. 손보승은 대리운전 중 신호위반을 요구하고, 차내에서 담배를 피우려고하는 진상 손님을 만나 어렴움을 겪기도 했습니다.또 손님과의 시간 약속을 지키기 위해 공유자전거로 약속장소로 차사이로 위태롭게 바삐 움직이는 모습은 조금은 짠해보이는 모습으로도 보여졌습니다.이를 본 이경실은 ..

예능 연예 2025.01.21

겨울철 추돌사고의 주범 블랙아이스?!

오늘 새벽 고양시 자유로에서 44중추돌사고가 발생하였습니다. 이른 아침 출근길 차량들이 도로 위 블랙아이스로 인한 추돌사고로 알려졌습니다. 다행히 사망사고로 이어지지 않아 다행이네요.겨울철 추돌사고의 주요 원인이라고 할수 있는 블랙아이스최대한 사고를 예방할 수 있는 방법은 없을까요?블랙아이스는 도로에 얼음이 얇게 형성되어 보이지 않게 되어 매우 위험합니다. 안전하게 운전하기 위한 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.속도 조절: 블랙아이스가 있을 수 있는 도로에서는 속도를 줄이고, 여유 있게 운전하세요.거리 유지: 앞차와의 거리를 충분히 유지하여 급정거를 피할 수 있도록 합니다.부드러운 조작: 핸들, 가속, 브레이크를 부드럽게 조작하여 차량의 미끄러짐을 방지합니다.경로 확인: 사전에 도로 상태를 확인하고, 블..

생활정보 2025.01.14

젠슨 황의 한 마디에 40% 주가 폭락한 양자 컴퓨터 관련주?!

엔디비디아의 최고 양자의 젠슨황의 양자 컴퓨터의 상용화는 20년 이상이 걸릴것이라는 발언으로 뉴욕증시에 아이온큐가 40% 가까운 하락하였습니다. 관련주 또한 동시 폭락하였습니다.여러 가지 기술주에서 AI 다음으로 기대를 모으고 있는 항목이 양자 컴퓨터라고 해도 과언이 아닙니다.특별히 많은 사람들이 관심을 갖는 이유는 미국 라스베이거스에서 열린 세계 최대 IT 전시회 CES 2025에서 양자컴퓨팅 부분이 신설되고 관련 기술에 대한 주목도가 연일 높아지고 있습니다.양자컴퓨팅이 신기술로 논의되는것은 아주 최근은 아닐테지만 상업적인 전시회에서 비즈니스 모델로 화재가 되는것은 처음이기에 많은 사람들이 주목하고 있습니다.양자컴퓨터란슈퍼컴퓨터를 넘어서는 초고속 연산이 가능한 컴퓨팅 기술이다 양자역학원리를 활용해 놀라..

IT 2025.01.09

손흥민 토트넘과 1년 계약연장 확정 포스테코글루 감독은 아웃(개인바램)

결국 우리의 쏘니 손흥민 선수는 토트넘에 남게 되었습니다.계약종료 시점에 토트넘은 손흥민 선수에게 토트넘의 레전드 답지 않은 무성의한 대우로 많은 팬들에게 원성을 샀었는데요.손흥민 선수는 토트넘 홋스퍼와의 계약을 1년 연장하여 2026년 여름까지 팀에 남게 되었습니다. 이 결정은 2025년 여름에 만료될 예정이었던 기존 계약의 연장 옵션을 발동한 결과입니다.계약 연장 세부 사항계약 연장 발표: 토트넘은 2025년 1월 7일 공식 웹사이트를 통해 손흥민의 계약 연장 소식을 발표했습니다. 이로써 손흥민은 2026년 여름까지 토트넘에서 활약하게 됩니다.손흥민의 경력: 손흥민은 2015년 토트넘에 입단한 이후, 431경기에 출전하여 169골을 기록하며 팀의 역사에 큰 발자취를 남겼습니다. 2023년 8월에는 팀..

스포츠 2025.01.08

쉬운 인생을 달라고 기도하지 말고.....

Do not pray for easy lifeRather, pray to be a strong person Phillips Brooks쉬운 인생을 달라고 기도하지 말고 강한 사람이 될수 있게 해달라고 기도하라.너의 능력에 맞는 일을 달라고 기도하지 말고, 네가 해야 될일에 맞는 능력을 달라고 기도하라. 그러면 당신이 해낸일이 아니라.당신 자신이 기적이 될 것이다.계속되는 불경기와 뒤숭숭한 사회분위기에 꼭 필요한 기도가 아닐까 싶다.

BIBLE 2025.01.07
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